Smoothie-Diät zum Abnehmen und Entschlacken des Körpers.

• Effizienz:5 kg in 7 Tagen
• Termine:7 Tage

Allgemeine Regeln

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Smoothies ein Getränk sind. Tatsächlich handelt es sich um eine nahrhafte, gesunde, schmackhafte und kalorienarme Mischung, die mit einem Mixer aus verschiedenen Lebensmittelzutaten zubereitet wird. Ein Cocktail kann ein komplettes Mittag- oder Abendessen ersetzen, abhängig von den Zutaten, die für die Zubereitung verwendet werden. Die Smoothie-Diät verspricht, in einer Woche 2 zusätzliche Kilos loszuwerden, ohne in diesem Zusammenhang ein ständiges Hunger- und Gereiztheitsgefühl zu verspüren.

Aus dem Englischen kommt wörtlich das Wort „glatt„Es bedeutet übersetzt sanft, geschmeidig, einschmeichelnd. Der Geburtsort von Smoothies ist England, wo Büroangestellte ihn häufig als Mittagessen oder leichten Snack konsumieren. Ein frisch zubereiteter Cocktail kann aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts zu einem sehr sättigenden Gericht werden wirkt sich positiv auf die Funktion des Verdauungstraktes aus. Die Mischungen sind leicht verdaulich und verursachen nach der Einnahme kein Schweregefühl.

Für eine effektive Gewichtsabnahme verwenden Sie am besten frisches Gemüse und Obst (außer kalorienreiche Bananen und Weintrauben), natürliche Säfte und andere kalorienarme Lebensmittel als Bestandteile einer Smoothie-Diät. Der Abnehmprozess beginnt schnell und ohne großen Aufwand für den Abnehmenden. Dank der püreeartigen Konsistenz wird der Wasser-Salz-Haushalt normalisiert und der Körper mit nützlichen Substanzen und Vitaminen gesättigt. Durch die Abwesenheit von Hunger können Sie auf ungesunde Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten verzichten. Der tägliche Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel wird reduziert, auf Snacks wird verzichtet, was sich positiv auf den Abnehmprozess auswirkt.

Sorten

Detox-Diät

Eine dreitägige Detox-Diät ermöglicht es Ihnen, 2 bis 3 zusätzliche Kilos loszuwerden und Ihren Körper weiter zu reinigen. Die Speisekarte basiert auf den leichtesten Getränken.

Frühstück	Frischer Saft von 2 Orangen mit einer Walnuss, einer Limettenscheibe und gekeimten Körnern.
Mittagessen	Karottensaft 150 ml; 2 Tomaten mit Petersilie und Sauerampfer.
Abendessen	Reis- oder Mandelmilch; Erdbeeren und Kiwi 2 Stk.
Nachmittags-Snack	1 Apfel; Beeren; Pfirsiche 2 Stk.
Abendessen	ein Glas Joghurt; Müsli; 1 Aprikose.

Liquid-Shake-Diät

Die Trinkvariante hält 3 Tage und eignet sich eher zur Entschlackung des Körpers. Die wichtigste Voraussetzung für diese Methode ist, den Tag mit Obst zu beginnen und mit Kräutern und Gemüse zu beenden.

Frühstück	Orangensaft 1 Glas; Ananasscheiben.
Mittagessen	eine Handvoll Erdbeeren; ein halbes Glas Milch; Sesam.
Abendessen	Stangensellerie; 50 ml Karottensaft; 50 ml Granatapfelsaft; ein Teelöffel Leinöl.
Nachmittags-Snack	ein halbes Glas Kefir; Tomaten 2 Stück. ; grüner Salat mit Dill und gekeimten Körnern.
Abendessen	Gurke 1 Stück; Tomate 1 Stück; Sauerampfer; Karottensaft 100 ml.

Hinweise

Um das Gewicht zu korrigieren und überschüssige Kilos loszuwerden, wird die Verwendung der Shake-Diät empfohlen.

Autorisierte Produkte

Für die Zubereitung von Smoothies können Sie kalorienarmes Gemüse und Obst verwenden. Die Basis jedes Diätshakes ist Magerkefir oder Naturjoghurt. Als Ergänzung können Sie Sesamsamen, Sonnenblumenkerne, Müsli, Beeren (gefroren oder frisch) und Nüsse (Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse) verwenden. Nach Geschmack können Sie Ingwer und Leinsamen hinzufügen.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g.	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Gemüse	2. 5	0, 3	7, 0	35
Obst
Obst	0, 8	0, 3	11. 5	56
Beeren
Beeren	0, 7	0, 3	9. 4	44
Pilz
Pilz	3. 5	zwanzig	2. 5	dreißig
Nüsse und Trockenfrüchte
Walnüsse	15. 0	40, 0	200	500
Rohstoffe und Gewürze.
Ingwer	1. 8	0, 8	15. 8	80
Zimt	3. 9	3. 2	79, 8	261
Honig	0, 8	0. 0	81, 5	329
Molkerei
Magermilch	zwanzig	0. 1	4. 8	31
Kefir 0%	3, 0	0. 1	3. 8	dreißig
Kefir 1%	2. 8	1, 0	4, 0	40
Kefir 1, 5 %	3. 3	fünfzehn	3. 6	41
Sahne 10 % (fettarm)	3, 0	10. 0	4, 0	118
Naturjoghurt 2%	4. 3	zwanzig	6. 2	60
Käse und Hüttenkäse
Käse	24. 1	29, 5	0, 3	363
0 % Hüttenkäse (fettarm)	16. 5	0. 0	1. 3	71
Hüttenkäse 0, 6 % (fettarm)	18. 0	0, 6	1. 8	88
Vogel
Hühnerbrust	23. 2	1. 7	0. 0	114
Truthahn	19. 2	0, 7	0. 0	84
Eier
Tortilla	9. 6	15. 4	1. 9	184
Eier	12. 7	10. 9	0, 7	157
Fisch und Meeresfrüchte
Fisch	18. 5	4. 9	0. 0	136
Alkoholfreie Getränke
Wasser	0. 0	0. 0	0. 0	-
Mineralwasser	0. 0	0. 0	0. 0	-
Grüner Tee	0. 0	0. 0	0. 0	-
Säfte und Kompotte
Kompott	0, 5	0. 0	19. 5	81
Saft	0, 3	0. 1	9. 2	40
*Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Ganz oder teilweise limitierte Produkte

Fertiggerichte sollten nicht gekocht werden, um eine maximale Erhaltung der Nährstoffe und Vitamine zu gewährleisten. Alle geräucherten Fleischsorten, Nüsse, Marinaden und Gurken sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Schokolade, Backwaren, Gebäck und süße kulinarische Produkte sind verboten.

Auch das Wasser- und Trinkregime ist eingeschränkt: Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und alkoholhaltige Produkte sind verboten. Fermentierte Milch und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 1, 5 % sollten nicht verzehrt werden.

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g.	Kalorien, kcal
Obst
Obstkonserven	0, 5	0. 1	9. 5	40
Nüsse und Trockenfrüchte
kandierte Frucht	zwanzig	1, 0	71, 0	301
Trockenfrüchte	23	0, 6	68. 2	286
Vorspeisen
Chips	5. 5	30. 0	53, 0	520
Bananenchips	23	33, 6	50, 7	519
Müsli und Brei
Haferbrei	3. 3	1. 2	22. 1	102
Bäckereiprodukte
brot	7. 5	einundzwanzig	46, 4	227
Süßwaren
Baursak	6. 8	2. 6	45, 8	2. 3. 4
Marmelade	0, 3	0, 2	63, 0	263
Marmelade	0, 3	0. 1	56, 0	238
Marshmallows	0, 8	0. 0	78, 5	304
Süßigkeiten	4. 3	19. 8	67, 5	453
Lukma	zwanzig	einundzwanzig	75, 6	380
Plätzchen	7. 5	11. 8	74, 9	417
Kuchen	3. 8	22. 6	47, 0	397
Marmelade	0, 4	0, 2	58, 6	233
Lebkuchen	5. 8	6. 5	71, 6	364
Sochnik	10. 1	8. 8	40, 5	274
Masse	7. 9	1. 4	50, 6	2. 3. 4
Halva	11. 6	29, 7	54, 0	523
Dorn-Dorn	8. 6	1. 9	77, 9	363
Gefroren
gefroren	3. 7	6. 9	22. 1	189
Kuchen
Kuchen	4. 4	2. 3. 4	45. 2	407
Schokolade
Schokolade	5. 4	35. 3	56, 5	544
Rohstoffe und Gewürze.
Mayonnaise	2. 4	67, 0	3. 9	627
Zucker	0. 0	0. 0	99, 7	398
Salz	0. 0	0. 0	0. 0	-
Molkerei
Sauerrahm	2. 8	200	3. 2	206
Fleischprodukte
Schwein	16. 0	21. 6	0. 0	259
Salon	2. 4	89, 0	0. 0	797
Speck	23. 0	45, 0	0. 0	500
Schinken	22. 6	20. 9	0. 0	279
roher geräucherter Schweinebauch	7. 6	66, 8	-	632
Fleischpastete	16. 4	23. 3	0, 4	277
Koteletts	16. 6	200	11. 8	282
Würste
Brühwurst	13. 7	22. 8	0. 0	260
geräucherte Wurst	16. 2	44, 6	0. 0	466
geräucherte Wurst	9. 9	63. 2	0, 3	608
Würste	10. 1	31, 6	1. 9	332
Würste	12. 3	25. 3	0. 0	277
Schweinekoteletts	10. 0	33, 0	0. 0	337
Vogel
Ente	16. 5	61. 2	0. 0	346
Gans	16. 1	33. 3	0. 0	364
Spiel	34, 0	6. 5	0. 0	200
Öle und Fette
Speisefett	0. 0	99, 7	0. 0	897
Alkoholische Getränke
Whiskey	0. 0	0. 0	0, 4	235
Grog	0. 0	0. 0	0. 0	220
Genf	0. 0	0. 0	0. 0	220
Cognac	0. 0	0. 0	0. 1	239
Geist	0, 3	elf	17. 2	242
Bier	0, 3	0. 0	4. 6	42
Portwein	0, 4	0. 0	12. 0	163
schlagen	0. 0	0. 0	30. 0	260
Ron	0. 0	0. 0	0. 0	220
Nutzen	0, 5	0. 0	fünfzig	134
Chacha	0. 1	0. 1	0, 5	225
Sekt	0, 2	0. 0	fünfzig	88
Alkoholfreie Getränke
Gehaltsanpassung	0. 0	0. 0	10. 4	42
Kaffee	0, 2	0. 0	0, 3	2
Limonade	0. 0	0. 0	6. 4	26
Mirinda	0. 0	0. 0	7. 5	31
Pepsi	0. 0	0. 0	8. 7	38
Elf	0. 1	0. 0	7, 0	29
*Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Smoothie-Diät, Wochenmenü (Speiseplan)

Montag

Frühstück	Haferflockenpüree 100 g; Kiwi 1 Stück; kalter Pfirsichtee.
Mittagessen	Fruchtcocktail auf Basis von Apfel, Kiwi und Aprikose; ein Glas Ananassaft.
Abendessen	Hähnchenbruststücke; Reispudding; Kräutertee.
Nachmittags-Snack	fettarmer Hüttenkäse mit frischen Obststücken; ein Glas Apfelsaft.
Abendessen	Fleischbrühe; Pilzcremesuppe; Kräutertee.

Dienstag

Frühstück	gedämpfter Hafer; Ananas-Orangen-Smoothie.
Mittagessen	Selleriesuppe; ein Glas rote Grütze.
Abendessen	Fischbrühe mit kleinen Fischstücken; ein Glas Eistee nach Geschmack.
Nachmittags-Snack	Cocktail auf Basis von rotem Apfel, Karotte, Spinat, Rüben und Dill; von Hafer.
Abendessen	Salat aus püriertem Gemüse in Olivenöl; ein Glas Apfelsaft.

Mittwoch

Frühstück	Birnen-Kürbis-Salat mit Naturjoghurt; gedämpfter Hafer; Cranberrysaft (frisch oder gefroren).
Mittagessen	Milch- und Frucht-Smoothie mit Gemüsezusatz.
Abendessen	Hühnerbrühe mit kleinen Stücken gekochter Hühnerbrust; ein Glas Gelatine; Müsli mit roten Früchten.
Nachmittags-Snack	ein Glas Karottensaft; Salatblätter und etwas Gemüse.
Abendessen	Salatpüree aus Sellerie, Äpfeln, jungen Salatblättern in Olivenöl; ein Glas Ananassaft; Cranberry-Hüttenkäse.

Donnerstag

Frühstück	Haferflocken mit Aprikosen- und Pfirsichstücken; ein Glas Traubensaft; Erdbeerjoghurt.
Mittagessen	2-3 frisches Gemüse; Zwiebelsuppe; Gurkensaft
Abendessen	frisches Gemüsepüree (zuerst bei schwacher Hitze kochen, dann mit einem Mixer pürieren); gekochte Truthahnstücke; ein Glas Kräutertee.
Nachmittags-Snack	ein Smoothie-Glas; Frische Früchte.
Abendessen	frisches Gemüse mit Kräutern; Reispudding; ein Glas Ananassaft.

Freitag

Frühstück	Haferflocken mit fettarmem Hüttenkäse; 1 grüner Apfel; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Erdbeer-Smoothie mit Sesamkörnern.
Abendessen	Fleischbrühe; Fruchtbreipüree; ein Glas eisgekühlter Früchtetee.
Nachmittags-Snack	Pilzcremesuppe; ein Glas Gurkensaft.
Abendessen	Sellerie-, Apfel- und Salatpüree in Olivenöl; Orangen-Limetten-Smoothie mit Walnüssen nach Geschmack.

Samstag

Frühstück	Haferflocken mit Fruchtstücken; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Reiswasser; Selleriesuppe.
Abendessen	Hühnerbrühe mit Bohnen; Erdbeer Milchshake.
Nachmittags-Snack	Smoothie; Frische Früchte.
Abendessen	gedünstetes Gemüsepüree; ein Glas Orangensaft.

Sonntag

Frühstück	Reisbrei mit Aprikosenstücken; ein Glas Orangensaft.
Mittagessen	Tomatensuppe; ein Glas Kräutertee; Orangengelee.
Abendessen	Pilzcremesuppe; ein Glas Gurkensaft.
Nachmittags-Snack	jede kalorienarme Frucht; Mit Nüssen schütteln.
Abendessen	Haferflockenpudding mit frischen Beeren; Fruchtcocktail auf Basis von Kiwi, grünem Apfel und Ananas.

Diät-Smoothie-Rezepte

Vor der Zubereitung des Cocktails müssen alle Produkte gewaschen, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten werden. Am besten mischen Sie Lebensmittel unterschiedlicher Dichte zu gleichen Anteilen, zum Beispiel Grapefruit und Apfel. Diätshakes sollten keinen Zucker oder Zuckerersatzstoffe enthalten. Nachfolgend finden Sie Rezepte mit Fotos.

Bananen-Erdbeer-Smoothie

Hauptbestandteile:

• halb geschälte reife Banane;
• gefrorene oder frische Beeren (Blaubeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) – 150 g;
• natürlicher Magerjoghurt oder Magerkefir 1 % – 150 ml;
• fettarmer Hüttenkäse – 1 Esslöffel. l.

Rezept

Mit einem Mixer die Beeren und die Banane glatt pürieren, dann den Kefir hinzufügen und erneut mixen. Zum Schluss können Sie einen Esslöffel Hüttenkäse hinzufügen. Die Banane kann durch Pfirsich oder Aprikose ersetzt werden.

Gemüse-Smoothie

Hauptbestandteile:

• ein kleiner Bund Dill;
• Brokkoliröschen (150 g);
• Gewürze;
• entrahmter Kefir als Basis (150 ml).

Rezept

Die Blütenstände einige Minuten kochen, abkühlen lassen. Kefir, Kohl, junge Dillzweige und Kräuter im Mixer abschmecken.

Festlicher Shake zum Abnehmen.

Hauptzutaten:

• frische oder gefrorene Erdbeeren – 6 Beeren;
• die Hälfte des Fruchtfleisches einer reifen Banane;
• ein halbes Glas Naturjoghurt;
• frisch gepresster Orangensaft;
• zerkleinerte Leinsamen - 1 EL. Löffel.

Rezept

Alle Zutaten mit einem Mixer pürieren und Eiswürfel zum zubereiteten Cocktail geben.

Smoothie-Rezepte zur Reinigung des Körpers

Gemüsesmoothie zur Reinigung des Körpers

Hauptzutaten:

• grüner Apfel – 1 Stück;
• Banane – 1 Stück;
• geschälte Kohlblätter – 1 Tasse;
• Petersilie - eine halbe Tasse.

Rezept

Banane und Apfel schälen. Schneiden Sie die Adern der Kohlblätter ab und hacken Sie alles mit einem Messer. Sie können die Petersilie mit den Händen zerkleinern und die Bürsten in die Rührschüssel geben. Alle Zutaten vermischen und ein Glas Wasser in die Schüssel gießen. Die resultierende homogene Konsistenz ist gebrauchsfertig.

Sizilianischer Smoothie zur Reinigung des Körpers

Der vorgestellte Cocktail reinigt nicht nur das Darmlumen perfekt, sondern verbessert auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und senkt den Blutdruck. Der Cocktail wird nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck und blutdrucksenkenden Menschen empfohlen.

Hauptzutaten:

• Spinat – 1 Tasse;
• Karotten – 6 Stück. ;
• Brunnenkresse - 1 Tasse;
• Sellerie – 4 Zweige;
• rote Paprika – 2 Stück. ;
• mittelreife Tomaten – 3 Stück. ;
• Knoblauchzehen – 4 Stück

Rezept

Tomaten, Karotten und Paprika würfeln. Die Knoblauchzehen durch eine Presse geben und das Mark zusammen mit den Kräuterbündeln in das Mixglas geben. Die gehackten Paprika und Karotten in die Schüssel geben. Alles mit einem Mixer glatt rühren, zuletzt die Tomaten dazugeben. Am besten trinken Sie diesen Cocktail morgens, um den Reinigungsprozess des Körpers einzuleiten und einen Energieschub für den ganzen Tag zu geben.

Im Falle eines Scheiterns

Im Falle eines Scheiterns kann die Diät wie gewohnt fortgesetzt werden, Sie müssen jedoch darauf vorbereitet sein, dass der erwartete und endgültige Verlauf unterschiedlich ausfallen.

Beenden Sie die Diät

Die richtige Taktik zum Ausstieg aus der Diät verhindert, dass Sie das Gewicht, das Sie mühsam verloren haben, wieder zunehmen. Drei Wochen lang nach Abschluss der Smoothie-Diät sollten Sie Haferflocken zum Frühstück, Fleisch- oder Gemüsesuppen zum Mittagessen und Salate zum Abendessen essen. Es ist wichtig, ein Trinkregime einzuhalten. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie nicht nur Verdauungsprobleme vermeiden, sondern auch die erzielten Ergebnisse aufzeichnen. Das vorgestellte Diätprogramm ist sehr gut verträglich, nach einem Monat kann es erneut wiederholt werden.

Kontraindikationen

• Stillzeit;
• eine Schwangerschaft austragen;
• Erkrankungen des Nieren- und Lebersystems.

Die Smoothie-Diät ist bei Magersucht sowie bei Menschen mit Bulimie und anderen Essstörungen, die durch Essausbrüche und psycho-emotionale Probleme verursacht werden, kontraindiziert.

Für Kinder

Die Diät ist nicht für die Anwendung bei Kindern bestimmt.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Schwangere und stillende Frauen können Obst- und Gemüsesmoothies nur als Ergänzung zur nährstoffreichen Hauptnahrung zu sich nehmen. Eine zukünftige oder junge Mutter muss sich gut ernähren, um ihren eigenen Körper und den des Kindes zu erhalten und ihn mit den notwendigen Mikro- und Makroelementen zu versorgen.

Vorteile und Nachteile

Profis	Nachteile
das Immunsystem stärken; effektiver Gewichtsverlust; kein Gesundheitsschaden; Ohne Einschränkungen; die Funktion des Verdauungstraktes verbessern; leichte Verträglichkeit der Nahrungsbestandteile; Verbesserung des Zustands von Haut und Haaren; „Köstliche" Diät.	Unfähigkeit, eine Diät mit einem übermäßig aktiven Lebensstil einzuhalten; Unfähigkeit, die Diät bei Erkrankungen des Nieren- und Lebersystems anzuwenden; Risiko von Verdauungsstörungen.

Ähnliche Diäten

• Regenbogendiät;
• Gemüsediät;
• Fruchtdiät.

Wichtige Begriffe

Cocktails sind eine tolle Alternative zu Pralinen und leckeren Brötchen, auf die man nur sehr schwer verzichten kann. Um durch das Trinken von Cocktails Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, einige Regeln zu befolgen.

• Smoothies sollte man nicht trinken, sondern mit einem kleinen Löffel essen, damit das Sättigungsgefühl schneller eintritt und der Appetit gemindert wird;
• Getränke sollten 5-mal täglich konsumiert werden;
• Portionsgröße für eine Portion: ein hohes Cocktailglas (250 g);
• Achten Sie darauf, Kakis, Orangen, Kiwis und Mandarinen zu schälen.
• Hartes Obst, Knollen und Gemüse (Sellerie, Rüben, Karotten, Äpfel, Birnen) durch eine feine Reibe geben;
• kleines Gemüse muss gehackt werden;
• Alle Smoothie-Komponenten müssen mit einem Mixer gemischt werden;
• Die Diät kann nicht länger als 7 Tage eingehalten werden, weil. . . kalorienarme Cocktails sind nicht in der Lage, den Körper mit der notwendigen Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu versorgen;
• Vergessen Sie nicht die Regeln für den Ausstieg aus der Diät, damit das verlorene Gewicht nicht in doppelter Menge zurückkehrt.
• Halten Sie einen Wasserverbrauch ein (nicht mehr als 3 Liter pro Tag).

Tipps

Die Diät erfordert eine vorbereitende Vorbereitung. Innerhalb von 5 Tagen vor Beginn einer eingeschränkten Diät sollten Sie Ihren Körper vorbereiten: Mehlige, salzige, süße und frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen. 2 Tage vor der Diät ist es notwendig, die Portionen von Suppen, Müsli und Milchprodukten zu reduzieren.

• Verwenden Sie mehr Obst, um den Cocktail dicker zu machen.
• Die Basis des Cocktails sollte Naturjoghurt und Magerkefir sein;
• Für den Geschmack können Sie etwas Honig hinzufügen;
• Durch das Mischen verschiedener süßer und saurer Früchte erhalten Sie einen reichhaltigeren und intensiveren Geschmack.
• Vermeiden Sie Zusatzstoffe wie Eis, Sahne, Sorbet usw. ;
• Sie können einem bereits zubereiteten Cocktail eine Handvoll Ihrer Lieblingsnüsse hinzufügen;
• Sie können absolut jeden Saft verwenden, je nach Ihren Geschmacksvorlieben.

Kommentare von Ernährungswissenschaftlern.

Sehr oft empfehlen führende Ernährungswissenschaftler ihren Patienten Shakes als Ergänzung zum Gewichtsverlust. Sie können selbst Rezepte erstellen. Sie können Banane als leicht verdauliche Komponente hinzufügen, aber für eine schnelle Erholung ist es am besten, diesen Cocktail direkt nach dem Training zu sich zu nehmen. Ernährungswissenschaftler glauben, dass Smoothies nicht nur die Gewichtsabnahme fördern, sondern auch die Immunität stärken und das Risiko von Erkältungen und Grippe verringern.

Bewertungen und Ergebnisse der Smoothie-Diät.

Die Cocktail-Diät ist sehr gut verträglich und schlägt selten fehl. Trotz aller Einschränkungen bleibt die Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft und wird nicht langweilig. Das Gewicht ist mit der vorgestellten Diät nicht so groß, aber in einer Woche können Sie Ihr Gewicht um minus 3-4 kg anpassen. Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen und Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse verspürten in den letzten Tagen Beschwerden, Verschlimmerungen chronischer Magen-Darm-Erkrankungen wurden jedoch selten verzeichnet. Die Bewertungen sind überwiegend positiv. Die Diät funktioniert und wenn Sie am Ende einfache Regeln befolgen, können Sie Ihr Gewicht lange halten.

„. . .Wenn man bunte Cocktails auf den Tisch stellt, sieht das sehr hübsch aus und die Gäste sind von dieser Diät verblüfft. Wie lecker und gesund es ist! Dank der Granatapfel-Smoothies stieg mein Hämoglobinspiegel und sogar meine Atemnot verschwand. Das ist unglaublich. Ich verfolge diese Abnehmmethode schon seit langem, ich versuche, mir einmal im Monat eine Woche Zeit zu nehmen und sie ganz den Smoothies zu widmen. Und ich bemerkte, dass ich mich viel seltener erkältete und ARVI völlig vergaß. Ich erfinde immer mehr neue Rezepte und experimentiere mit erlaubten Zutaten. Allen, die darüber nachdenken, empfehle ich dringend, diese helle, saftige und köstliche Diät auszuprobieren, die ihresgleichen sucht. "

Diätpreis

Die Smoothie-Diät mag im Vergleich zu anderen aufgrund der Fülle an frischem Obst, Beeren und Gemüse teuer erscheinen.